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邯郸哪里可以做包皮环切?如何避免早泄阳痿(2)

学会下面的几个办法,保持20天,就可以让你从新变壮大

首先:保持正常睡眠

睡眠是改善性欲的重要因素之一。睡眠不足容易导致全身功能紊乱,进而影响性功能。在睡眠时间上,建议每晚确保7~8小时,在睡眠质量上,要保证有深睡状态,不能被中断打扰。

第二:男女相互按摩

1,按摩是夫妻亲密互动过程,揉压等动作有助于唤起双方性欲。

2,夫妻按摩有助于放松全身压力和紧张,特别是一天忙碌工作之后。备好按摩油、点上蜡烛、播放轻柔音乐,都有助于营造浪漫,提高性趣。

第三:摄入营养的食物

健康饮食有助于防止发胖,保持体形,增强自信。常吃香蕉、牡蛎、鳄梨等助性食物非常重要。另外,蓝莓、紫葡萄和紫甘蓝等果蔬富含强抗氧化剂花青素,有助增强男性生殖健康。

第四:坚持合理的运动

锻炼可促进全身血液流动,增加性器官的血液量。运动还有助于改善身体外形、提高自尊和自信。

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