孕妇应该吃银鱼

银鱼是一种高蛋白、低脂的鱼，味甘、性平，能益脾胃，补气润肺，常用于脾胃虚弱、消化不良、虚劳咳嗽。孕妇吃银鱼的好处如下：

1、保健安胎

银鱼富含蛋白质和必需氨基酸，具有很高的营养价值。特别是银鱼炒蛋，能滋阴润燥，养血安胎。特别是对于有流产史的孕妇，是一种很好的保健安胎食品，也有利于胎儿神经系统和骨骼系统的发育。

2、润肺止咳

银鱼具有润肺止咳、补脾胃、宜肺、利水的功效，可治疗孕期脾胃虚弱、肺虚咳嗽、虚劳。

3、防癌抗衰老

银鱼还含有维生素E，能抗氧化、抗癌、延缓衰老、滋润肌肤、减少皱纹、调节内分泌等。孕妇食用可改善孕期皮肤问题，美容美肤。

4、增强免疫力

根据现代营养分析，银鱼营养丰富，具有高蛋白、低脂肪的特点。并且认为银鱼不去鳍、骨，属于整体性食物，营养丰富，有利于人体增强免疫功能和长寿。孕妇可以增强抵抗力，强身健体。

以上推荐的三种鱼适合孕妇食用，孕妇不妨每天食用，以补充身体营养。同时，应注意避免吃鲨鱼、鲭鱼、旗鱼和方头鱼，因为这四种鱼的汞含量可能会影响胎儿大脑的生长发育。