青少年该怎样预防白癜风出现?

一、改善饮食问题

青少年应该注意营养的补充，但是现在我们很多青少年都有偏食，厌食的情况，这就导致身体所需的营养跟不上，从而降低身体的健康状态，在我们青少年平时生活中应当少吃零食，多吃豆类坚果类食品，黑色素食品也可以多食用，在我们饮食的过程中也要注意食品的卫生情况。

二、加强自我的修养

青少年的心理比较敏感，而且情绪容易激动，这些因素就很有可能导致白癜风疾病或者其他疾病的形成，所以我们青少年在平时要多放松放松，要自己学会给自己减压，做什么事情不要逞强，要控制自己的情绪，不要被身边的小事情打乱了自己的计划。

三、加强锻炼

青少年的学习压力比较大，所以常常会疏于锻炼，现在很多学生一天都是学习，*没有时间锻炼，一直就坐在板凳上学习，这样会导致我们身体的免疫力下降，我们平时应该为自己制定一个计划，抽出一部分时间来进行身体的锻炼，通过锻炼让自己的体质得到提升，增强自身的免疫力，这样才能防止疾病乘虚而入。

青少年怎样判断白斑是不是白癜风?

一、白斑形状及面积

白癜风白斑在身上出现，刚开始病情不严重，白斑比较小，多为指甲至钱币大，白斑形状也没有固定，主要近圆形、椭圆形或不规则形。初期大部分白癜风患者白斑面积较小，有极少数患者初期发病就很快，迅速演变为泛发性白癜风，白斑面积扩至全身。在少数情况下白斑中混有毛囊性点状色素增殖，后者可增多、扩大并相互融合成岛屿状，白斑处除色素脱失外，患处没有萎缩或脱屑变化。

二、白斑数目

白癜风白斑是直接出现在皮肤表面，比较直观，可以清楚的看到，初期白斑并不多，一般说来，局限性白癜风白斑数目少，主要局限于身体某部;节段型白癜风患者白斑分布在某一神经节段。随着病情发展，白斑数目会渐渐增多，相邻白斑还可相互融合而连成不规则大片，泛发全身，如地图状。

三、白斑颜色

青少年白斑发病后，白斑颜色与正常皮肤颜色有区分，病情越严重区别更大，颜色越深。在白癜风初期白斑多为浅白色，慢慢发展为云白色、纯白色、瓷白色。白癜风初期有些新发白斑的边缘有一条稍稍隆起的炎症性暗红色，可持续数周之久，对于边界模糊而又无色素增生的初期白斑，有时难以及时辨认。