白癜风患者怎样减少外界污染的伤害?

一、减少紫外光的辐射

大家要知道，如果长时间暴晒，是会引发白癜风疾病的。长时间暴露在强光下应采取护肤措施，经我们临床中观察，旅游、海浴后不但发病者多，而且皮损更趋顽固，难以医治。长时间户外活动应尽量避免阳光的直射，可以带遮阳伞。

二、减少自呼吸道吸入的有害物

一些人比较喜欢锻炼身体，但是运动也要选好场地。不在马路或烟雾大的场所做剧烈运动，如跑步、练功等活动。这样不但不能起到锻炼身体的作用，还会导致患者患上咽炎或支气管炎。

三、减少有害食物的摄入

生活中，一些瓜果蔬菜是被打了很多农药的，大家吃之前要好好的清洗才行。蔬菜水果食前要反复以净水冲洗，如时间允许，洗后再以净水浸泡二十分钟，再冲洗食用，以减少农药等有害残留物。儿童食用水果应洗后削皮，不食用重金属盐超标食品，如用铅容器加工的爆米花类。

青少年白癜风患者该怎样舒缓情绪?

一、转移注意力

当青少年患者感到沮丧时，可以转移自己的注意力，把对白斑的关注转移到别的地方去，患者可以看一些轻松有趣的电影或综艺节目，这样情绪可以得到缓解。把注意力从不良情绪中转移到其他方面，比如工作、音乐、电影等其他患者喜欢的事情去中。这些对于控制白斑的发展和医治具有积极的意义。

二、培养爱好

青少年患者可以培养自己的爱好，如绘画、音乐或旅游。做喜欢的事情时，可以体会到这些事情给自己带来的深深快乐，同时感受到自己的价值，从而减少生活中的抑郁。患者应学会积极面对白斑，调整心态，放松身心，减少恐惧等。

三、向别人倾诉

青少年白癜风患者可以在压力过大时向自己的朋友或家人倾诉自己的痛苦，这是缓解情绪的好方法。许多人在表达自己的感受后会感到心理和情感上的放松，这对白斑的医治非常有帮助。如果没有你认为适合交谈的人，你可以向心理师寻求帮助。