3。适当地多锻炼

现在很多人会发现由于各种原因和忽视体育锻炼，他们的免疫力越来越差。因此，在生活中，我们应该适当地进行体育锻炼，以增强我们的体质。当我们有空时，我们可以慢跑和游泳，它们都能增强免疫力。不要吸烟和限制饮酒

医学研究已经证实，人们吸烟时血管会痉挛，某些器官的血液和营养会减少，特别是呼吸粘膜的免疫力会下降，过度饮酒也会对人体免疫力产生负面影响，因此，饮酒量应该得到控制。学会减压

在和平时期，人们不可避免地要独自面对一些压力。在这个时候，我们不应该把压力看得太重。我们应该知道，这其实是每个人的共同点。重要的是学会自己减压，比如玩沙袋、看电影，这样才能有一个平和的心态和好心情。