一、放松自己

患上白癜风后，患者应放松自己，遇到不公平和有意见的事情要坦率地说出来，不要压在心里，患者可通过发泄以消不快之气，例如面对沙包或人头偶像猛打几拳，或者大哭一场，都有助于达到松弛神经功能的效果。

二、行为转移

当白癜风患者遇到不开心的事情以及挫折时，应想办法将这种不良的情绪转移到自己喜欢的事情上面，例如绘画、体育锻炼、听歌、上网等，转移自己注意力，缓解心理压力。

三、多与朋友交流

人们通过语言能够很好抒情降压，抵制不良情绪。因此，白癜风患者感到不开心时不妨找自己的亲朋好友聊天，通过语言将不良情绪发泄出来。

四、适当的锻炼

职场白癜风患者工作劳累时，可趁着闲暇时间适当的运动一番，伸伸手脚，做个广播体操等，不但可以缓解心理压力，还可以起到健身的作用。

患上白癜风怎么缓解压力？白癜风患者要做到正确的护理，因为心理原因也是影响患病的因素之一。要放松自己，保持积极乐观的心态，只有更坚定的信念，才可以很好的配合诊治，早日恢复，远离白癜风。