首先，青少年学习压力大，睡眠时间少。青少年白天要上课听讲，以及完成课堂学习任务，通常在中学时还要上晚自习。据不少学生反映，他们通常在上晚自习的时候已经哈欠连天，精神疲惫。这时，学习效率低下不说，还神经紧绷，因为如果犯困被老师看见会留下不好的印象，甚至会遭到提醒和批评。

除此之外，青少年在中学时学习竞争压力开始显现，家长和老师常常额外布置较多的课后作业，休息日和假期同学们通常还要上辅导班来加强学习。青少年学习任务繁重，压力非常大，经常熬夜。

其次，青少年喜欢晚上熬夜上网打游戏。虽然学习任务重，精神压力大，但是有些青少年在紧张学习之余，为了放松精神，释放压力，喜欢放学后晚上熬夜玩游戏，这就使得本身睡眠时间就少的情况下又缩短了睡眠时间。

大量临床数据表明，有四分之一的白癜风患者的重要致病原因就是熬夜。青少年日常要保持良好的生活习惯，注意休息，*睡眠质量，避免过度劳累。