2、自我控制：自己的情绪只有通过自己才能够很好的得到缓解，其他人的帮助只是起到一个辅助的作用，因此白癜风患者要学会自己做到很好的控制自己的情绪，用自我调控的方法来控制自己的情绪，用心理过程来影响生理过程，从而达到一个松弛的状态，以很好的消除自己紧张和交流的情绪。

3、转移注意力：患者会一直担心白癜风的医治问题，而对生活中的其他事物都失去了兴趣。其实这样的做法是不正确的，白癜风患者应该把自己的注意力转移到其他的方面去，可以去做一些自己感兴趣的事情，把自己患病的事情先忘记，这对于白癜风的医治是很有帮助的，而且能够很好的缓解自己的心情。

其实白癜风没有那么可怕，只要耐心的配合科学医治是可以恢复的。好的心态可以帮助白癜风病情的恢复，然而一直处于抑郁、自卑、紧张等不良状态时，不但不利于白癜风的恢复，还有可能引发白癜风的进一步扩散，所以白癜风患者要学会调节自己的心态。