广州白癜风医院哪家好-白癜风患者如何保持好的睡眠。睡不好会让人感到精神疲倦，浑身乏力。一个好的作息习惯和睡眠状态能够让白癜风患者储存能量，有利增强人类抵抗外界疾病的免疫能力。那么，白癜风患者该白癜风患者如何保持好的睡眠？

1、要遵循生物钟的自然规律。

白天活动，晚上休息，这就是人类的正常作息规律，是由生物钟所决定的。如果能够遵循这个规律，睡眠质量就会很好；如果晚上熬夜，加班，那就违反了这一规律，就算睡得时间再长，睡眠质量也不会很好。

2、睡眠质量不以时间为标准。

从理论上来说，一个成年人每天应有大约8个小时左右的睡眠时间，当然这也不是固定的，还要根据患者的年龄而定。因为睡眠质量的好坏，毕竟不是以时间的长短为衡量标准的，而是要以睡眠质量为准则。相反，睡的时间过长也是不利于身体健康的。

3、睡前少吃可提高睡眠质量。

按照人体的新陈代谢规律，夜晚机体的代谢过程不是很旺盛，没必要补充太多的能量补充多了，还很容易导致肥胖。

广州白癜风医院哪家好-白癜风患者如何保持好的睡眠。在日常生活中我们可以下意识的去培养一个好的作息习惯，广州新世纪白癜风医院希望患者们能够吃好睡好，精力充沛，心态平和。