1、拥有充足的睡眠，不仅可以帮助我们缓解疲劳的出现，同时也能够让白癜风患者的健康状态得到改善，减轻心理压力之后就可以控制病情，当患者如果遭遇到挫折的时候，*要想办法将自己不良的情绪转移，如此才能够释放自己的心理压力，减少对病情所造成的影响。

2、通过运动可以及时减少皮质醇的分泌，也可以让患者因稍缓解压力，通过运动也可以控制大脑下垂体的分泌，这种神经递质就可以让我们放松心情，所以说建议大家在一个星期内都起码做一次全身运动，每一个星期都应该做半个小时左右的快走运动，如此对于白癜风患者的病情也会产生*的缓解作用。白癜风患者在工作的时候如果感觉到非常的劳累，那么我们也可以适当性的运动一下，不仅可以缓解心理上的压力，也可以达到健身的作用。

3、如果可以通过冥想，那么就可以帮助我们达到调整心态的作用，也可以缓解压力，促进白癜风的治疗。在患有白癜风之后，患者们*要尽可能的放松自己，如此就可以让精神得舒缓。