在日常饮食方面，孕妈们也要有所重视起来。不管是营养不良还是营养过剩，都有可能会导致胎儿摄入的营养元素出现问题，进而身上出现胎记的现象。如果孕妈在孕期里吃了较多深颜色的辛辣的食物，也有可能会造成黑色素沉淀，导致宝宝身上出现胎记。

另外，准妈妈也要注意好自身的情绪调整，如果自己的情绪波动较大的话，也有可能会影响到肚子里宝宝的发育状态。孕期里准妈妈很容易出现较大的情绪波动，这时候*要学会自我调节。

在生活习惯上，孕妈们也要适当的进行调整，除了避免接触一些不必要的化学成分外，坚持健康的生活作息规律对于孕妈的身体状态调整也会十分有好处，这更加有助于胎儿的正常发育。