如何有效预防胎记呢

一，生活环境会影响胎记。所以，胎记患者应注意避免有害物质进入呼吸道，不要在道路或烟尘大的地方做剧烈运动，如跑步，也不要久留。保护环境就是保护我们的生命。

二，衣食住行对健康影响很大。在日常护理中，胎记患者应尽量减少紫外线照射。如果患者长时间暴露在强光下，应及时采取防晒措施。纠正偏食，养成良好的饮食习惯，服用预防药物两到三个月，坚持两三年。保护皮肤，尽量避免外伤。

三，减少接触有害物质。胎记患者应尽量减少接触对人体皮肤有害或刺激性强的化学原料、油漆等物质。避免接触有害物质是生活中的重要一点，尤其是对在化工厂工作的人来说，要特别注意防止接触化学原料，日常生活中要经常保持室内空气流通。

四、患有胎记应尽量少吃刺激性食物，注意健康饮食，胎记患者应减少有害物质从口腔进入，蔬菜和水果在食用前应反复用清水清洗，以减少农药和其他有害物质的残留。先削水果皮，不要吃重金属盐超标的食物，如汞、铅等重金属盐超标的食物。纠正不良饮食习惯，如挑食、偏食等。

祛除胎记的正确方法有哪些

1、找到个好医生

对于胎记的治疗，选对医生很重要，正确的医生，不但能够有效治疗疾病，还能够帮助自己缓解压力，提供心理上的支持，帮助自己树立一个健康的心态的面对治疗。你需要一个专业的团队，一套*化治疗方案

2、听听音乐

对于患者来说，愉快的音乐能够陶冶人的性情，使人心旷神怡，忘掉烦恼。找几首自己喜欢的音乐，听听音乐，融入到快乐的气氛中去。有利于胎记患者疏缓心情。

3、去宽敞的地方走走

胎记患者由于精神负担和心理压力较重，在生活中有不如意、不顺利的时候，离开你的办公室，离开你的工作桌，去个宽敞的地方走走，看看外面的事物，心情会放轻松许多。适当的忘记烦恼、忧愁，可以*程度上减轻压力。

4、用适当的方式尽量发泄

患者日常生活中，可找亲朋好友多聊聊，对于缓解心理压力，放松精神有很好的帮助。胎记患者可以讲找自己信赖、善解人意的家人或者好友倾诉，可以有效的减轻抑郁，缓解心里负担，或去打打球，跑跑步，经过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。