经常熬夜对健康影响很大。夜间，是褪黑激素生成的重要阶段。如果此时不能好好休息，褪黑激素的合成就会出现异常。久而久之，很容易造成疾病的蔓延和恶化，所以建议大家在睡觉的时候控制好睡眠时间，不要熬夜导致胎记恶化。

出现胎记后，患者在做护理工作时也需要注意运动和锻炼问题。生命的意义在于运动。坚持体育锻炼可以增强我们自身的免疫力，让我们的身体更健康。对于胎记患者来说也是非常重要的。

要知道，很多人患有胎记，这可能是由于自身免疫力低引起的。临床上，很多胎记患者生病后不愿意运动。但是，长期缺乏运动会导致免疫力下降，这种情况很容易导致胎记蔓延，所以大家在生活中养成适当运动的习惯。

胎记会随机出现在各个部位。如果在某些隐蔽部位出现胎记，则需要注意皮肤保护，比较各种摩擦或挤压出现。因为患上胎记后，患者患处的皮肤会变得非常敏感，所以患者也需要多注意平时的穿着，不要让皮肤受到摩擦刺激而扩散。胎记患者在生活中可以选择一些宽松的衣服，尤其是内衣。如果选择太紧，会刺激皮肤，导致胎记恶化。