三种方法教你解决心理疾病

1、胎记发病后会有胎记出现，这就造就了患者出现焦虑、急躁、恐惧心理，而这些心理就需要及时进行调整与避免。对于患者来说，其实大家没有必要这样。这种心理反而会加重病情，大家应该乐观一点，多往好的方面想，不要感觉自己比别人差什么，保持一颗积极向上的心，这样体质就会比以前好了。

2、既然看到胎记会让自己心情不好，大家不妨进行注意力转移，尽量不要去想这些胎记。因此，胎记患者平时要学会放松，休息的时候多去户外散散心，这样人体内分泌才会正常，大家可以多去做一些有氧运动、全身肌肉渐次放松等等，以增强人体免疫功能。

3、还有就是多交友，与朋友沟通。不要因为自己身上有胎记就害怕交友，把自己封闭起来是不对的。应该可以多和朋友在一起，这样会感受到友情的重要和社会认同，免疫系统会处于良好状态，和朋友、同事相处时间越长的人患病几率越小，由此可见得胎记心理的健康很关键。