注意饮食习惯。在饮食方面，要注意自身营养的平衡，同时要避免适量进食。少吃富含维生素C的蔬果，如西红柿、橙子、橙子、草莓、橙汁等;多吃富含酪氨酸的食物，如酸奶、黑米、核桃、黑芝麻等;注意戒烟戒酒、少吃辛辣、规律生活。

避免日晒，胎记缺乏黑色素，很难抵抗阳光中强烈的紫外线照射，这会导致胎记发红、发痒甚至出现小水泡。所以出门时要注意护肤，远离阳光等不利条件。

胎记患者一生中应尽量少接触化学药品。患者不应接触有害化学物质，尤其是酚醛化学物质，如油漆，汽油，橡胶等。这些物质可选择性破坏黑色素细胞，不利于黑色素的减少，建议日常皮肤护理选择胎记专用护肤品，温和不刺激皮肤，不伤害黑素细胞，适合胎记患者。