暗示

与妻子同房时，要暗示自己：“我*能控制自己射精的时间，*不会过早地排出精液”，要知道意念的威力是无穷的！默默地自我暗示，会收到良好的效果。

放松

爱爱是夫妻之间感情交流与满足的一种方式。在性生活中不要将注意力集中在能否产生早泄的念头上，要放宽心去体会妻子的温情。

2、行为方法指导：放松提气+断续爱爱

放松提气法

爱爱时，放松全身肌肉，特别是肛门及足趾部分的肌肉不要紧缩屈曲，抽插动作宜缓。同时，把气上提到喉部，进行闭气、憋气的动作，然后放慢呼气时间。此法不但用于性冲动过强引起的过早射精，而且对于病理性的早泄也有*。

断续爱爱法

在接近高潮前，停止抽动，片刻后再恢复抽动。这种一起一落交替冲击的方式，对她能格外有刺激。但要注意在停顿过程中，男性要做辅助性动作，如抚摸或亲吻女性的性敏感区哦，要不然她生气闹别扭了小编可不负责~~

除此之外，男性日常的体育运动不可少哦，这可是改良体质的必行之道！

如何确定自己是不是早泄

如上所述，偶尔的过度劳累导致早泄实属正常，长期的早泄才需要你焦急对待。如何评估自己是否早泄？不妨做一个简单自测，如果你长期出现下述两项及以上，说明您的性功能已经出现问题，请认真对待这些问题，必要时到专业医院接受科学规范的检查，尽早治疗早泄。

1、性欲低下；

2、阴茎勃起硬度不足以插人阴道甚至硬不起来；

3、在爱爱时感到焦虑、紧张或不安；

4、从插入到射精的时间过短的；

5、逆行射精、射精无力；

6、阴部胀痛、睾丸胀痛、腰膝酸软、神疲乏力；

7、包皮退去后龟头触碰即痛。