广东好精神病医院，习惯不良失眠是睡眠卫生习惯不良引起的。睡前吸烟、喝酒、喝茶、剧烈运动等。，增加了床的觉醒，白天睡觉等。，这与睡眠周期不一致。失眠后，两者相互影响，形成恶性循环。

睡眠条件性失眠是由于长期伴有睡眠物品和环境不存在时的失眠。看电视睡觉等。，长期形成习惯。睡眠伴随条件的再现可以使失眠消失，这是典型的症状。

环境失眠是由环境因素引起的。由于环境因素对睡眠的直接干扰，如炎热、寒冷、噪音、强光和高原反应，如保护患者和危险场所。失眠症状在环境因素消除后立即消失。

精神疾病引起的失眠是由各种神经病和精神病引起的，原发病的表现是诊断依据。但要注意各种失眠、神经衰弱、不安、抑郁等症状，*注意两者的因果关系。

醒来-睡眠节律失调性失眠是由人引起的，醒来时间与原体内的生物钟不一致。症状是主要睡眠时间发生在原习惯的主要醒来时期，导致失眠。

这里介绍一下失眠的表现，建议经常失眠的人认真预防自己的病情。由于经常失眠会影响病人的心理和身体。此外，严重的失眠直接导致每个人的工作，积极治疗非常重要。

失眠症状严重危害身心健康。长期失眠会严重影响第二天的工作和生活。很多人失眠时用药，但不是合适的方法。失眠的自我心理行为适当有效。

适应失眠者的自我心理行为。

广东好精神病医院众所周知，失眠的一部分是由心理压力、社会压力和生活压力引起的。不重视会影响正常生活，但不能太依赖药物。自我调节也是失眠的治疗方法。做好心理行为自我调节对改善失眠具有重要意义。

保持乐观、满足，心情。建立规律的日常生活制度，白天尽量不要睡觉，以免晚上睡不好，创造有利于睡眠的条件反射机制。比如泡脚，洗等等。

白天适度的有氧运动有助于晚上睡觉。养成良好的睡眠卫生习惯，也有助于睡眠、自我调节和自我暗示。

广东好精神病医院，温馨提示：如果失眠现象很严重，建议立即到医院检查原因，对症治疗，用药时，*在医生的建议下合理使用，盲目治疗只会加重病情发展，危害个人身心健康。