广东一家好的精神病医院，失眠很常见，有很多方法可以解决失眠。虽然这些方法有*的效果，但选择适合自己身体和系统的方法，在短时间内*自己的疾病并迅速缓解是很重要的。以下是一些常见的失眠方法。

1.鸣天鼓法。

睡觉后仰卧闭上眼睛，左手掌遮住左耳，右手掌遮住右耳，用手指弹住后脑勺(现在听到客服的声音)。后来头慢慢靠近枕头，两个人自然放在身体两侧。在这种放松的情况下，失眠者很快就会睡着。

2.放松身心。

失眠治疗方法选择合适的睡眠姿势可以使睡眠过程更舒适，也可以使精神*更安静。睡眠位置很舒服，但*好侧卧。在睡眠公式中，左脚弯曲，左臂弯曲，用手承受头部，伸出右脚，右手放在右股之间。右侧的水平位置相反。

3.闭上眼睛安静下来。

睡觉后，半闭上眼睛(眼睛稍微张开)。目前，虽然能量活动仍在运作，但交感神经活动的张力大大降低，放松身心，引导人体入睡。

果香有助于放松。

果香对神经系统有镇静作用，其中糖抑制脑皮质，促进睡眠。因此，想要治疗失眠的患者可以吃苹果、香蕉、、梨等水果。

5.让音乐平静下来。

听有节奏的音乐和声音，如大提琴音乐、火车运行声、蟋蟀叫声、水滴声等。这些声音可以在放松的同时建立诱导睡眠的条件反射。

广东好的精神病医院，关于常见失眠方法的解答就到这里了，希望通过以上五种方法的介绍，我们的患者们可以引起注意，选择适合自己的方法进行治疗。如果觉得以上方法不太适合自己，建议及时就医，阻止病情发展的机会。