广州好精神病医院，抑郁症是一种严重威胁患者身心健康的疾病，许多人患有抑郁症，虽然有轻微疾病，但对患者，轻度抑郁症的危害也很大，所以*及时治疗，合理减少，看看疾病的治疗。

1、同理心治疗：享受阳光和健身运动的美丽可以*释放压力焦虑症患者的情绪。此外，形成对新事物的兴趣和兴趣，使他们的日常生活每天都活跃起来。这是患者独立治疗失眠和抑郁症的好方法。共鸣治疗是轻度抑郁症自我保健的重要方法。

二、二。药物治疗：药物抗失眠抑郁症，以改变中枢神经化合物不平衡为基本治疗原理，具有效果快、效果*、不良反应*的特点。中药源处理软治疗，绿色*，但效果缓慢。因此，在正确测量如何治疗失眠抑郁症的药物选择水平时，考虑患者的体质、轻度疾病等因素，药物治疗对轻度抑郁症的自我保健是合理的。

3、饮食疗法：饮食疗法是轻度抑郁症和自我保健的常用方法。破坏睡眠食谱：球形油麦菜具有镇静和帮助睡眠的作用，生吃、煮汤、热、镇静和帮助睡眠具有良好的破坏睡眠的作用。香蕉苹果的成分包括褪黑激素和*稳定片色胺酸，诱导睡眠质量。抗焦虑食谱：枣仁、百合、龙眼、莲子具有抑郁、镇静、帮助睡眠的作用。何首乌和黑桑树具有滋润肾脏的作用，可治疗抑郁、失眠、记忆丧失等疾病。

4、心理状态治疗：轻度抑郁症治疗一般采用以药物治疗为主导、辅助心理状态治疗的综合治疗方法。这种方法也被临床医学界认可。除药物治疗外，心理状态治疗的关键是改变不恰当的认知能力、思维习惯和习惯，这是一种辅助治疗方法。

5、增强自信，成为情感的主人：在正常情况下，人们可以根据自己的信念努力消除不愉快的情绪，保持快乐的情绪。一是有目的地获得成功的感觉，二是不在乎别人对自己的评价，三是善于发现个人优势。

广州好精神病医院。知识是自信的动力。只有学会忍耐，塑造忍耐的毅力，用不断进取的精神本质代替抑郁的思想观念，看穿事物，心胸开阔，才能保持稳定的情绪。这是一种轻度抑郁症的自我调节方法。