面对学习、工作和生活的压力，许多人感到缺乏力量和压力，但他们应该学会减轻压力，引导自己。不要太担心。事实证明，我们不必太担心。你担心的事情往往不会发生或发生。

学会如何催眠自己。

神经衰弱的主要表现之一是失眠。失眠是痛苦的，尤其是当你紧张的时候。你*学会催眠自己，因为你担心你的休息不好，你无法处理明天，你的睡眠不好。这里的催眠不是心理上的专业催眠，而是适应失眠的方法。如计数、静态卧室、自我暗示等。

三、坚持体育锻炼。

广州治疗精神病医院，睡眠障碍主要是神经系统活动障碍。坚持锻炼可以使身体发挥各种功能，提高免疫力。运动引起的疲劳很快就会入睡，解决神经衰弱的症状。