广州精神病治疗医院，失眠抑郁症患者还会感受到喉咙和胸部的紧缩、食欲不振、便秘、体重减轻、头痛、身体疼痛、胃肠症状等身体症状。

当今社会，随着工作和生活压力的增加，许多人或多或少都会失眠。介绍了常见的失眠症状。希望能帮助你更好的了解失眠。

常见失眠症状:

睡眠质量下降，睡眠浅，梦想多。

睡眠困难，睡眠时间超过30分钟。

夜间醒来超过3次，凌晨容易早醒，醒来难以入睡。

缩短睡眠时间，每天不到6小时。

白天头晕，嗜睡，无力，精神萎靡，易怒，耳鸣，心慌，眼花，食欲不振等。

很多人患有失眠症，但是有些失眠症患者没有去看医生。70%的失眠患者从未服药或使用其他方法来改善睡眠。

失眠持续3周以上。如果不及时治疗，很容易发展成慢失眠。你应该尽快去医院。这不仅有助于改善睡眠症状，还可以预防长期失眠引起的焦虑、抑郁等疾病。

上述就是常见失眠症状的介绍，相信大家都能更好的检查失眠症状。

睡前放松的方法:

睡前用温水泡脚。

2)听和催眠音乐睡觉。

三、睡前喝热豆浆或牛奶，促进睡眠。

四、睡前阅读。

5)睡前学会合理判断什么是强迫症。

晚上该睡觉的时候，大脑告诉我睡不着。这时，你*判断啊。这是我强迫的思维方式，因为我有晚睡强迫症!

六、贬低、鄙视、告别强迫症。

你要做的就是贬低强迫症，鄙视强迫症，告别强迫症。睡不着的信息又来了，你准备好了。

七、自我催眠。

自我催眠是一种简单*的心理自助方式。即使不是晚睡强迫症，这种自我催眠也有助于戒除不良习惯。有助于产生自控能力，但不要太担心，需要时间慢慢巩固效果。

广州精神病治疗医院，生活中许多人都有晚上睡觉的强迫症，以上为大家介绍了改善的妙招，希望对大家有所帮助。