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广州哪家精神病医院比较好?广东药科大学附三院

广州哪家精神病医院比较好,失眠会对妇女的健康和外表造成一定的威胁,睡眠质量差的妇女老得更快,妇女体质弱,容易生病,失眠更糟,解决妇女失眠的原因,首先了解失眠的原因,介绍妇女失眠的九个原因和失眠自我治疗。

女失眠的九个原因

1.心理因素。

女一般格细腻,情绪丰富,比普通男更容易感受到周围环境的变化,生活和工作中容易感受到负面情况,悲观、焦虑、抑郁,容易引起不适和失眠。

2.睡不着。

有时候想睡觉,躺在床上睡不着。这个时候不要躺在床上,起床做什么。如果你失眠了,躺在床上就像去刑警室一样,你的睡眠冲动会降低。如果你焦虑,你可以把灯弄暗,下床,闭上眼睛听音乐,睡着的时候回床睡觉。另外,睡前不要喝含咖啡因的饮料和酒精。

3.身体因素。

一些身体疾病可导致女失眠,如高血压、糖尿病、更年期综合征、月经不调等。

4.环境因素。

有些人对睡眠环境有很高的要求。一旦他们改变了新的睡眠环境,他们就会失眠。女比男更敏感,所以一旦她们周围的睡眠环境改变,女就会失眠。

5.化学因素。

茶、咖啡、可乐等饮料含有大量的咖啡因,饮料往往容易失眠,女服用减肥药也会失眠。

6.药物的原因。

有些药物也是失眠的原因。世界上大约有1000种药物,包括抗抑郁剂、咳嗽感冒药和其他汀类药物。如果你想吃这种药,建议早上吃。如果你想在晚上服用,你可以咨询医生,看看你是否能减少剂量。

7.激素的影响。

女在月经期间或更年期或怀孕期间,雌激素和妊娠激素水平可能会发生很大变化,女会失眠。

8.生活不和谐。

欲旺盛的正常女在长期得不到正常的生活时,往往会兴奋焦虑,此时可能会失眠。同时,有伴侣的女在生活中无法达到完美和谐的程度,生活后往往难以入睡和失眠。

半夜醒来。

广州哪家精神病医院比较好,有时半夜做梦,有时声音醒来,醒来睡不着。半夜醒来,不要开灯或上厕所。开灯会告诉大脑,现在是早上,影响大脑分泌褪黑素,无法入睡。


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