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广州区精神病医院广药三院精神科

广州区精神病医院随着社会压力的增加,失眠多梦的人增加,长期失眠多梦给身体带来很多危害,失眠多梦有什么危害?让小编介绍一下吧!

失眠多梦的原因:

不管是南方的床还是北方的炕,在安装和维修的时候,一定要朝南北方,人在睡觉的时候,头北脚南方,不要让机体受到地磁的干扰。铺装硬度适中,硬铺装受其刺激不得不时翻身,难以入睡,入睡后全身疼痛;枕高一般适合入睡者肩部,过低容易引起颈椎骨刺。夏季,枕头要经常暴晒,不要让病菌进入口鼻,肺系病增多。

患有心脏病的人,尽量多躺在右侧,以免心脏受到压迫。脑部因血压高而疼痛的人,应适当提升枕部肺系病人除开提升枕部外,还应常常更换睡眠侧,排出痰口水,见胃胀气和肝胆系病病人,右侧睡觉四肢有疼痛的部位,应力避免压迫疼痛的部位卧床不起。总而言之,选择舒适有利于病情的睡眠位置,有利于睡眠。

睡眠时间一般要保持7~8小时,但不一定要强烈要求。根据个人的不同。睡眠快,睡眠深,一般没有梦想或梦想少的人,每个人都有不同的生理节奏,睡眠早晚的安排因人而异。

广州区精神病医院,睡眠的好坏与睡眠环境密切相关。在15度到24度的温度下,可以睡觉。冬天关门关窗后吸烟留下的烟和泄漏燃烧不完全的煤气也睡不着。住在发射高频电离电磁辐射源附近,长期睡眠不好,不是自己的病,而是搬到远处住。


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