因此坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的重要环节。另外，每次同房前都坚持冲洗外*是很有必要的;若包皮过长或包茎等应早行手术治疗。

7、防止受寒。

不要久坐在凉椅上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，引起尿潲留，导致尿道内压增大，而引起逆流。

8、避免摩擦。

会阴部摩擦会加重前列腺的症状，让患者明显不适，为了防止局部有害的摩擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。

9、克服不良生活习惯。

应尽量戒烟，不饮酒(如有非喝不可的情况可少喝点啤酒，但浓度高的白酒坚持不能喝)，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的及油腻的食品，以避免前列腺及膀胱颈反复充ltl，加重局部胀痛的感觉。

由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，所以平时宜多进食蔬菜水果，吃些粗粮食物，保持大便通畅，减少便秘的发生，必要的用润肠通便的药物帮助排大便。多吃些对前列腺有益的食物，如木耳、蘑菇、猪肉、牛肉、鲫鱼、草鱼、豆及谷类等。

10、多锻炼身体提高机体抗病能力。

前列腺疾病可做的运动养身疗法？

前列腺疾病患者根据自身的健康状况，在能适应运动养生的情况下，还可进行一些针对前列腺疾病的运动养身疗法，以增加机体的抗病能力，达到减轻症状或*的目的。

1.抬臀运动取仰卧位，以头部和两脚跟为支点，弓腰抬高臀部，同时收缩会阴部肌肉，然后放下臀部，放松会阴部肌肉，每天连续做20-30次。

2.交叉运动取仰卧位，双腿伸直抬高40°-50°，然后两腿交叉和外展，做20-30次。

3.循环运动取仰卧位，屈腿并双手抱膝，尽量向胸部压，上身后仰，做20-30次。

4.鱼式摆动腰部取仰卧位，两腿伸直，像鱼一样左右摆动腰部，做20-30次。