男人养生，切忌6个“硬熬”！

人到中年，男人的生理功能日渐衰弱，衰老的现象也悄然而来，但不少男人还是像年轻时一样打拼，这么硬熬是养生的大忌，对健康危害很大。过了中年，切忌不要透支健康。

男人养生忌六“硬熬”

1、起居上不可硬熬

每当夜晚感到头晕眼花时，不可硬撑，也不要硬用浓茶和浓咖啡刺激神经，否则会加大发生高血压、神经衰弱和冠心病等风险。

2、口渴时不可硬熬

渴是人体缺水的警报，代表体内的细胞处在了缺水状态，假如置之不理，硬熬会对健康造成不利影响。

3、肚子饿时不可硬熬

不要随便延迟进食的时间，不然可能会导致胃肠型收缩，引发腹痛、手脚酸软、头晕眼花、低血糖、甚至昏迷和休克。

经常饥饿时不进食，容易导致消化不良、胃炎和胃溃疡等胃部疾病。

4、身体疲劳时不可硬熬

身体疲劳，是你需要恢复精力的正常生理现象，同时也是人们身体自动控制的警告。假如不听警告而采取相应措施，人体容易积劳成疾，导致百病缠身。

因此，如果自我感觉全身乏力、思维迟缓、精神不振、心慌、心悸、气促时，切忌再熬下去。

男性尤其是中老年男性，要多注意劳逸结合，不要熬夜、晚睡，*好不要进行突击性工作。同时放松心情，舒缓压力。如果症状还是无法改善，就要尽快就医了。

5、身体患病时不可硬熬

中老年男性的肝肾、心脏和大脑等重要脏器的生理功能在悄然衰退，细胞的再生能力、免疫力和人体的内分泌功能也在日渐降低。

如果发生头痛发热、乏力、咳嗽、腿痛、腰酸、便血等不适症状，但却不加以重视，继续强忍，*终会酿成重症。

所以，当身体患病的时候，要尽早就医，切忌硬熬病体导致重病染身。