二、多吃锌：锌可增加抵抗力，促进创伤好合，含锌的食物许多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等；

三、多吃粗纤维：它促进肠胃活动，加快代谢，使剩余的油脂排出体外。此类食物有全麦面包、大豆、笋等；

四、少辛辣腥臭：辛辣食物易刺激神经和血管，简单引起暗疮复发。而腥臭则简单起过敏反应，令患暗疮的皮肤恶化；

五、多吃维他命：维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝藏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。维他命C能有用修复被暗疮损伤的安排，吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。