1，养成良好的饮食习惯

青少年身体处于快速发育的时期，身体各个部分对营养成分需求旺盛，所以饮食一定要均衡，荤素结合，不吃或少吃垃圾食品和膨化食品，满足身体成长所需要的营养物质，才能增强自身免疫力，增强体质，预防白癜风的发生。

2，养成良好的生活习惯

很多青少年都会有熬夜的现象，难以保证正常的休息时间，使的身体疲劳，出现内分泌失调等情况，还要远离不良嗜好，吸烟，喝酒等，都会对正在成长中的身体带来严重的影响，青少年一定要养成良好的习惯，稳定的睡眠对白癜风的发生起到很好的预防作用。

3，经常运动

青少年多运动，选择自己适宜的喜欢的如打篮球，踢足球，乒乓球等等，在休闲娱乐的同时会刺激骨骼的增长，身体的发育更加良好，增强体质，增强抵抗力

4，避免暴晒

适当的日晒可以消菌杀毒，但过量的日晒则会灼伤皮肤产生黑色素的细胞，不利于黑色素的产生，这样就加大了白癜风的发病几率，所以青少年一定要注意合理接触日晒。

温馨提示，青少年阶段心理波动比较大，家长一定要做好孩子的心里疏导，避免出现叛逆，焦躁，忧虑等不良情绪，这对青少年白癜风的预防也会起到很大的作用。