产后抑郁症有哪些护理措施？

良好的产后恢复环境，营造健康的产后恢复环境，产妇出院回家时限制探视人群，关闭手机为自己营造一个安静、休闲、健康的休息环境。

在饮食方面，合理膳食、不饮酒、无咖啡因食物、清淡营养的产后饮食、关爱亲人是产后抑郁症的护理措施之一。

适度运动，放松。做适度的家务和体育锻炼。这样不仅能转移宝宝的注意力或烦恼，还能让身体自动生成快乐元素，让妈妈的心情由内而外的愉悦。不要用传统的方式对待产妇，比如不去田里，不出门，不工作，甚至不看电视，这样会让产妇感觉越来越无聊单调，加重她们的抑郁情绪。贵阳精神病医院

珍惜睡眠机会。妈妈们应该学会创造各种条件来睡个好觉。有时候，即使是30分钟的睡眠也会给你带来好心情。当宝宝*入睡后，妈妈们即使闭上眼睛也不要急于洗漱睡觉。

自我调节，生完孩子后，为人母的价值观会发生变化，对自己、对老公、对孩子的期望会更接近现实，甚至对人生的看法也会变得更现实。平静地接受这一切，有助于产妇*负面情绪。产后抑郁症有哪些护理措施？做自己喜欢做的事情，比如看杂志，听音乐等等，忘记自己的爱好。贵阳精神病医院怎么样？

同理心和相互理解。因为新生儿和新爸爸会感到很大的压力，他们会更加努力。妈妈们要理解丈夫对家庭的贡献和奉献，不要认为她只有自己的苦。丈夫也要了解妻子分娩后的身体变化和照顾孩子的痛苦，积极分担家务，以免失去所有的妻子。夫妻之间要互相理解，互相沟通，不要把自己对对方的不满放在心上。贵阳精神病医院哪个好？贵阳精神病专科医院

为了迎接新生儿的到来，母亲很难。从十月到分娩，我们经历了很多痛苦，所以要注意妻子婚后的情绪变化，这是不可忽视的。家庭的考虑和丈夫的关心是改变产后妈妈的方法。