通过以上的论述，相信大家对逼迫症这类心理疾病已有了*的了解。所以对逼迫症患者来讲，假如想要减小疾病对本身的伤害程度，那末就需要找到适合的方法去控制自己的情绪和思惟。贵阳精神病医院哪家好

如何预防强迫症的发生？

近期，强迫症患者是越来越多，过去大多数人认为本病源于精神因素和人格缺陷，近些年来发现遗传因素比较明显。除了遗传因素其次分别是心理社会因素和生化因素。严重的强迫症症患者会造成心理扭曲，甚至行为变态。为了“戒掉”强迫症，试试下面四种办法吧！贵阳精神病医院哪个好

1、做好心理调节

心理调节是治疗强迫症必不可少的主要手段，通过改变情绪经验以及强化自我的方法来缓解心理上的矛盾冲突，从而达到了治疗目的。改变好情绪，保持积极乐观的心态，学会释放压力。尝试着接受生活中的不*，*不触及原则的前提下让自己变得更加随意，生活中有意识来锻炼对细节方面的一些宽容度。

2、学会转移注意力

现在生活节奏比较快，很多年轻人会出现生活或者工作上的压力，如果没有得到及时调整的话势必特别心理带来压力。强迫症患者不妨通过唱歌、旅行、听听音乐和养花草的方式来转移注意力，当出现强迫症时通过转移注意力来缓解强迫的行为和思想。另外要认识到强迫症给带来的危害，强迫症会消耗时间、精力和自由，而且强迫症不能解决任何问题，简直是无意义的事情。贵阳好的精神病医院

3、适当的运动

长时间处于紧张状态会让事情变得更加糟糕，让大脑进入强迫思维状态，从而进入死循环。可通过科学规律的运动，让身体得到放松，把所有的注意力全部集中在运动上，活跃了身体细胞而且让大脑分泌出内啡肽。贵阳精神病医院排行榜