抑郁的人，因为长期陷入到各种各样的负性思维中，整个头脑一直被一个心结或者多个心结所折磨，而走不出负面、悲伤、难过的情绪，导致自己郁郁寡欢、茶饭不思，夜不能寐！

遇到这样的困惑，就像开头那句话说的一样：“看开是天堂，看不开则是地狱。”贵阳精神病医院

即便在你难受的时候，请你*要保持理性思维和一个乐观的心态，起码做到顺应症状，耐心等待两三个月后，那么你的症状肯定会逐步消散，当然这里的前提还得你去积极就医，这是*的事情，没有做到这个前提，对于身患重度抑郁症的人来说，是很难扛下去的。

人活着，一念天堂，一念地狱，在于你的思维认知是否能及时去审视和调整自己，拥有改变调整负面情绪的能力和觉知能力，你才能终战胜痛苦！这也是你驱散痛苦的一种强大的纠错能力。贵阳精神病医院哪家好

然而现实中，很多人却做不到，与其说做不到，不如说是他们内心是没有了动力，脑海里希望的光芒熄灭了。

这时，又该如何去做呢？

1、请接纳自己所有的痛苦。不去对抗痛苦，就是好的疗方式，因为你越是对抗，越是痛苦，这是很简单的道理。

往往抑郁症的人都爱钻牛角尖，心过于敏感，所以爱放大问题点，以至于使自己陷入到更加痛苦的心境中。把这些认知纠正，合理性去看待，那么痛苦的情绪也就得到了*的缓解了。

2、不去对抗自己的症状，顺应它，任其发展，因为它再厉害，也不会损害你半根头发！关键是心的调整，一旦你乐观了，症状反而减弱了。

3、有负面情绪不要害怕，那是构成你生活中的一部分，很正常，平常心去对待它。负面情绪不可怕，可怕的是你总是去纠结自己的负面情绪，所以，你整天都内耗在里面，毫无意义的挣扎和虚度了自己大好的年华。