疑心病怎么治疗比较好

在当今这个高速发展的社会，人们的生活不断地提高，生活习惯和饮食习惯都发生了多样化的变化，以前的人作息规律，现代的人，作息不规律，熬夜是常事；

以前的人吃的是五谷杂粮，现代人吃了打了激素的鸡肉、暴饮暴食、各种碳酸饮料、夜宵、啤酒，给胃造成了超负荷的压力，以至于各种胃炎、肠炎出来了；

长期的熬夜，玩手机、久坐，导致颈椎病、腰椎病正在向年轻化的趋势蔓延发展。

这些亚健康的疾病，着实把无数之多的人吓出了疑心病、恐惧症、焦虑症、失眠症、抑郁症。

早知道如此，何必当初呢？

我们要想有一个好身体，三大生活自律是要求：

一，饮食规律，三餐*吃，尽量减少在外吃，因为不健康，鱼龙混杂；不吃垃圾食品；

二，第二，不熬夜，睡眠*在6到8小时；

三，第三、坚持运动，都说生命在于运动；不久坐。贵阳好的精神病医院

很多人对于身体上的一些亚健康；或者一些只要注意饮食、休息好就能控制的生理疾病，他们把这些不致命的疾病，看成是一种灾难，觉得人生有这样一种生理性的亚健康疾病，人生就完蛋了，他们不断地在网上去查阅资料，而网上的资料琳琅满目，不对症的信息泛滥，而你又喜欢拿自己的病情去跟网上查到的病情症状对号入座，一度造成了你的心更加恐慌和恐惧，焦虑情绪使得你无法安然入睡，随着你对病情的恐惧，你就越焦虑，这种恶性循环的死穴，足以把一个没多大毛病的人，在精神上足以摧残他。

说一个例子，林子，有一次去体检查身体，查出有轻度脂肪肝，于是他就去网上查，发现轻度脂肪肝不重视的话，就会变成中度脂肪再到重度脂肪肝，直至肝硬化，发展成肝癌，于是当晚他就失眠了。接下来，他反复网上查资料，越差越恐惧，于是陷入到了严重的恐惧、焦虑状态中，入睡困难、早醒再到彻夜失眠，把自己整成了重度抑郁症，可见疑心病和恐病的心理，它的杀伤力有多大啊！

从这个案例我们看出，林子犯了几个认知上的错误和过度担忧的黑箱效应。

认知上的错误，比如：

一，轻度脂肪肝是属于生理性疾病，但是轻度脂肪肝*是可以逆转的，但是他放大了问题点，还自作聪明去网上查资料，这无疑是在给自己增加恐惧的包袱；

二，他不能端正自己的正常心态去看待这个轻度脂肪肝，盲目去把网上一些凌乱的肝病知识对应到自己身上，加剧了自己的恐惧心理。

他的过度担忧，即我们心理学上所说的黑箱效应，他认为轻度脂肪肝很快就会发展成肝癌，他不知道轻度脂肪肝到肝癌的时间，要经历很长的一段时间，他不能端正自己的认知，其实轻度脂肪肝压根儿就不是一个病，因为它*可以逆转的，通过跑步和饮食控制，无须吃药就能把它逆转成无脂肪肝状态。贵阳精神病医院哪个好？贵阳精神病医院怎么样？

他坐在内科医生的办公室里一再追问医生，“这个轻度脂肪肝没事吧”？

林子的神经质，把医生都问烦了。

医生发飙道：“我告诉你，我敢用我的脑袋担保，你只要运动，减轻体重，控制饮食，不出一年你的轻度脂肪肝就可以逆转。”

在医生如此坚定地*下，林子才得以消停！

可是这个时候，他已经患上了重度抑郁症，诱因就是这次轻度脂肪肝导致他疑心病、怕死的心理造成的。贵阳精神病医院哪家好

所以，通过林子的案例，我们看到了一个这样的问题，就是我们要正确地看待一些生理性的亚健康疾病，不要过度担忧，不要盲目地去查网上的资料，不要去对号入座。

这样做，那就基本没问题了，所以你也可以安抚自己担忧的内心，告诉自己没事，请放心吧！

也许这样做，你还不能消除自己的疑心病，但是这样做是一个正确的方式，你只要按照以上的建议去做，你的疑心病心理会慢慢被改善，重要的是你要用你的心理问题去刺激自己不能再继续疑心下去了，否则再疑心，心理疾病就会成为你一辈子的灾难了。

疑心病有哪些症状

疑心病是“无病疑病”的一种不健康的心理。选用心理治疗可以*“疑心病”。

在我们的生活中，可能在身边会发现有这样的一种人，他们整天疑神疑鬼，比如说怀疑自己的男友或女友是不是不爱自己了，怀疑有人害自己，怀疑自己的门没有关好，或者说怀疑食物是不是不干净等等，从而影响了他们的生活与工作。这种朋友，其实是患有疑心病。

具有疑心病的人，总是虚构一些因果关系去解释别人为什么会有这样的举止言谈。如有位妇女见到别人小声交谈，就认为是在议论她。

企求公平的结果，总是抱怨对自己的不公平，嫉恨比自己强的人。

许多人的情绪被“应该论”所操纵。例如如果我对某人好，他就应该对我表示感谢，否则，就会郁郁寡欢。

有的人依赖异性，一旦离开，便无法支撑起自己的情感生活。*这种情感陷阱的好办法是要人格独立。贵阳精神病医院

许多人把获得他人的赞许作为自己的一种强大的支配力量，其实质是：“不相信自己”。

至善狂要求自己或别人的所作所为*要十全十美，到头来，却使自己或别人变得无法接受。

具有自封心的人，总是借口秉性难易，不愿再改变自己，发展自己。其实是害怕约束自己，企求原谅自己。

整天心烦意乱、无所适从、头昏眼花、心慌气短、四肢无力、浑身不适，不是这里痛，就是那里不舒服，吃饭不香，睡觉不安。有时对医生的解释也听不进去，甚至希望医生说他有病或责怪医生对自己不关心，责怪医疗设备落后，没能查出自己的病等。随着疑心病症的发展，各种症状还会加重、增多，甚至怀疑自己患了不治之症。