6、保持积极的思想

预防焦虑症要保持心理稳定，不可大喜大悲。“笑一笑十年少，愁一愁白了头”，“君子坦荡荡，小人常戚戚”，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。贵阳精神病医院哪个好

7、时常反省

许多人习惯于在自己受到挫折时把经历过的体验或欲望压抑到自己无意识中去，并以此来*不愉快的体验。但这些被压抑的情绪体验并未*消失，而是潜伏起来，久而久之，便发生焦虑症，这时的患者只会感到痛苦，而找不到病源。在这种情况下，患者如果进行自我反省，毫不保留地把苦情诉说出来，焦虑的症状便可随之消失。

患上焦虑症和抑郁症怎么办

随着社会节奏的加快，人们的生活压力也是越来越大，因此，有不少心理脆弱的人患上焦虑症和抑郁症，给人们的生活起居和工作带去很大的负面影响。大多数时候，我们认为焦虑症和抑郁症是一样的，但是，严格意义来说，焦虑症和抑郁症，这两种心理疾病是不一样的。下面给大家分析一下两者的主要区别。

1、病理原因不同

焦虑症是由于患者*性情绪焦急、恐惧、紧张情绪引起脑神经功能失调，通常还伴有运动性不安。忧郁症患者是由于神经功能疾病，比如说由于失眠，恐惧，神经衰落等引起的精神性情绪低下，失落。贵阳治疗精神病的医院哪家

2、对外界事物或者即将发生的事情表现态度不同

焦虑症一般会表现出超出正常情绪的紧张，不好，甚至恐惧，过度的关注事情的发生和过程还有结果，而抑郁症则相反，对于外界发生的事情超出正常的平静，漠视，甚至视而不见，专注于自己的内心*。

3、两者的症状不同

焦虑症患者一般会表现出不安的情况容易胡思乱想，容易莫名其妙的恐惧，还会有呼吸困难，尿频尿急，心慌，呼吸急促等反应;而抑郁症患者一般表现出来的都是情绪失落，悲观主义，悲伤，容易流泪，甚至有自虐倾向，严重的可能会自杀等行为。