在改变饮食习惯的同时，逐步增加你的体育活动。“抑郁症带给你的那种‘低能量低活力感’会因此逐渐消失。

可以从很简单易行的运动开始，比如早上做几分钟的伸展运动，拉拉筋骨，维持一周看看。

然后从第二周开始增加绕楼慢跑一周这样简单的跑步锻炼。

持之以恒，假以时日，你会觉得身体开始适应这些体育活动，而且你的心情也随之好转，体重也变得容易控制了。贵阳精神病专科医院，贵阳精神病医院怎么样？

4．向医生咨询看看你使用的药物是否会影响你的体重

不少用来治疗抑郁症的药物，如果长期服用有可能会引发体重增加，假如体重控制对你来说是一件比较重要的事，那么你好跟医生好好谈谈。

因为医生可以帮你找到既控制住抑郁症症状又不大容易增加体重的药物来代替你目前服用的药物。

你的医生可以指导你换药或者在你目前使用的药物基础上增加一些辅助药物来减少体重增加的可能。切记：不可以自行换药或加药！

抑郁症的症状有什么？

抑郁症的症状是什么是很多现代人在生活中都会关注的一个问题，主要的原因是如果抑郁症拖延的时间越长对于人体的影响就会越大，为了减低抑郁症对于人体的伤害*要及时的发现抑郁症。其中了解清楚抑郁症的症状有什么就是十分重要的一件事情。那么到底抑郁症的症状有什么呢？

抑郁症的常见症状：

1，焦虑。很多抑郁症的患者在生活中多会常常感觉到焦虑的情绪，所以大家如果发现自己有不良的情绪的时候好可以及时的进行调节。另外，当大家发现经过两个星期以上耳朵调节焦虑的情绪都没有恢复的时候大家就应该提高注意力，因为很多有可能是抑郁症导致的，这个时候及时的就医并且做好相关的检查才是重要的一件事情。贵阳精神病医院哪个好？