3.注意饮食

如果你是贫血而导致的头痛，就要多吃点铁含量丰富的食物，例如猪肝、坚果等等。其次，还要按时吃饭，*充足的营养。其次，要多富含镁元素的食物，例如绿色蔬菜以及杏仁等。不仅如此，适量的饮用绿茶也可以起到很好的效果。

4.冰敷额头

首先准备一个冰袋，然后用毛巾包裹住冰袋，并将毛巾放在额头上就好了。如果没有冰袋，也可以用热水袋，缓解头痛的效果都非常好。

引起头痛的原因多半有哪些

头痛是指局限于头颅上半部疼痛？(眉弓耳轮上缘和枕外隆突连线以上)，因此不要把眉弓以下的颌面部疼痛和枕外隆突连线以下的枕颈部疼痛当作头痛；当然颌面疼和枕颈疼可以放射蔓延到头部，此时虽然可以称之为头痛，但仍应仔细询问疼痛起始部位，有助于和头痛的区别，也有助于病因的分析和治疗，如青光眼先有眼眶痛后至眶额部疼痛，颈源性头疼先有颈枕部疼后蔓延至枕顶部。贵阳精神病医院怎么样？贵阳精神病医院。

引起头痛的原因是多种多样的。由于头颅内外组织结构中的痛觉末梢（即痛觉感受器）受到某种物理的、化学的（包括某些生物化学的）或机械性刺激，产生异常的神经冲动，经感觉神经通过相应的神经传导通路，传至大脑而感知。头痛是人体对致痛因素的客观反映，除了个人的体验外，他人难以觉察。个体之间对头痛感受的反应在有较大的差别，对于*程度的头痛，有人能耐受，有人则有明显的反应。由于痛觉感受器在颅内各种组织结构中的分布有很大差异，所以颅内各种组织结构对疼痛刺激的敏感性不同。由此可见，头痛程度与病灶大小、部位都有密切关系。

很多颅外致痛结构受刺激后，除表现为局部的疼痛外，还常常广泛地扩散和反射到颅内。许多全身性疾病也可出现头痛，引起头痛的因素有许多，造成头痛的机理也不同，因此我们要对头痛相关知识有所了解，以便正确面对头痛，既不因一有头痛就误认为颅内有瘤要做个CT检查，也不能不把头痛当回事，以至延误治疗。