所以，如果我们能勇敢地直接面对这些强迫想法，担忧可能就会消退，折磨人的想法就会逐渐减弱。但如果你害怕强迫想法并试图控制它们，它们就会持续有着强大的作用和影响力。而一旦我们停止了抵制，它们也就慢慢消散。所以为了*我的强迫症，我愿意接受它们。

正确认知：我接受现在的我有强迫的想法。贵阳精神病医院哪个好

错误的看法：我只能用强迫行为来减轻痛苦

大多数强迫的我们都习惯用强迫行为来让自己安心一点，我们觉得如果不做些什么，我们就会永远痛苦。所以我们一次一次地继续地按我们自己的程序执行，想要得到*的慰藉。

可实际上，正是这一次次的强迫行为，才使得我们的强迫症一直的存在。如果我们不尝试一些新的行动，那就很难*强迫症。

正确认知：我还有其他的处理痛苦的方法，而且强迫行为并不是一个好方法。