为什么会遭遇入睡困难？

为什么会遭遇入睡困难呢？难以睡好，可能和你的人格特质有关研究发现，人格特质会影响到一个人能不能拥有充足、良好的睡眠。

尽责性水平较低的人更难睡好：研究发现，低尽责性者很难规划自己的睡眠，很难保持良好的睡眠规律。一个尽责性水平较低的人很难自我约束，去按照既定计划完成任务，因此很难养成固定、良好的睡眠时间，大脑无法形成可靠的睡眠节律，不知道什么时候应该释放“睡眠信号”。同时，低尽责性者的睡眠时长也经常充满波动，他们经常会因为工作和学习，挤占原本睡眠的时间。贵阳精神病医院哪家好？

内向者更难以入睡：比起外向者，内向者更难以*地睡着。这可能是因为外向者倾向于在公众场合解决生活中的问题、释放情绪，忧虑已经在室外解决，他们可以带着更少的心理负担入睡。相比之下，内向者更喜欢在独处状态下思考问题。当夜晚他们独自躺上床时，会有意识地思考问题，更难以入睡，因为入睡需要人们能放开对思维的掌控。贵阳精神病专科医院

神经质水平高者睡眠质量更差：高神经质者很难入睡，而且容易起夜或是过早醒来。高神经质者情绪较不稳定。他们很容易情绪激动，并陷入思维反刍——反复思考为什么自己会有那么多负面情绪，以及情绪爆发带来的种种负面效应，例如和他人的人际纠纷。当高神经质水平者试图入睡时，他们容易陷入负面情绪和对负面情绪的思考中，也就更难以入睡。

此外，高神经质水平者对压力的反应也更敏感。他们更难缓解生理和心理上的压力反应，很难在压力环境下较为放松的入睡。而在紧张状态下，人们会睡得更浅，更容易被惊醒。所以，高神经质者的睡眠质量也更差，很难觉得自己“睡了个好觉”。贵阳精神病医院怎么样

导致失眠的原因有哪些

失眠是现代人的一种非常常见的疾病，很多人睡眠质量不太好，所以导致第二天的精神状态也不太好，这已经成了一种非常严重的恶性循环，所以，我们*要采取*的措施对失眠进行缓解，今天我们就来聊一聊失眠的原因。贵阳精神病医院哪个好？贵阳精神病医院排行榜。

导致失眠的原因，大致分为两类：

一是心理因素，一是身体因素。

心理因素方面，特别是当今社会，节奏较快，人们压力较大，在日常生活中，思想的冲突、工作的紧张、学习的困难、希望的幻灭、亲人的离别等一些消极因素，或是成功的喜悦等积极因素，无一不能带来不眠之夜，像这种失眠就是心理性失眠也有恐惧、激动、怕睡眠、焦虑、紧张、忧郁、愤怒等情志心理因素而失眠的。

另一方面则为身体因素，多因健康情况不佳(包括喘憋呼吸困难、疼痛、胃不适、夜尿等)，生理节奏被打乱，睡眠环境影响，以及个体的喝茶、咖啡等。

睡觉，绝不是修养生息恢复能量这么简单，它对于巩固记忆、调节免疫、维持注意力、保持良好的情绪和敏锐的判断力都有着重要的作用。长期的失眠障碍对人的影响很大，有时甚至不可估量。