怎样区别情绪低落和抑郁症

情绪低落不应超过两周！那么，怎样区别情绪低落和抑郁症呢？情绪低落是人类的一种正常情绪，在失去亲人的人当中，大约30%的人会在亲人去世2个月以后仍然有害怕、焦虑、忧郁、悲伤、易怒、绝望、自责、过分敏感或警觉、无法轻松等表现，但是这些表现一般会在6个月内减轻或消失。贵阳精神病医院哪家好？

而抑郁症患者不经治疗症状难以自行缓解，还会逐渐加重恶化。精神医学规定，一般抑郁不应超过两周，如果超过一个月，甚至持续数月或半年以上，则可以肯定是抑郁症状。

如何才能走出抑郁状态？角度改变心态。对于同一事物由于看问题的角度不同，对事件的行为反应也大相径庭，俄国作家契诃夫说过：“如果你手上扎了一根刺，那你应当高兴才对，幸亏不是扎在眼睛里。”

原以为这只是一种幽默的调侃，后来才发现，其实这是一种达观的生活态度和人生智慧。

在治疗抑郁症时应该换个角度，这种改变并不难，只需把你的视角稍微调整一下，改变自己的心境和对事物的看法，给自己营造一个宽广的心灵空间。行动改善心境。对于抑郁症患者来说，真正重要的不是心理分析，积极行动比心理分析重要得多，对走出抑郁也有效得多。