失眠睡不着去上海哪家医院治疗好？

你知道吗，人的一生有约三分之一的时间都是在睡眠中度过的，一个好的睡眠对身体健康是很大的重要性的。白天我们都需要工作或学习，而到了夜晚，就需要充足的睡眠来帮助身体恢复精力、帮助身体清除体内的一些毒素和垃圾，睡得好睡的香了，身体也就更健康！但是相信很多人一天想的事情就是能睡个好觉了吧，但总是失眠睡不着，你知道是什么原因吗？失眠的快来看看。

为什么总是失眠睡不着？

精神压力过大：现代人的压力大是很常见的，工作上的压力、家庭中是压力和社会压力这“三座大山”，长期的处于压力较大的状态中，白天可能很多人的精神情绪都是比较紧绷、紧张得，到了晚上没有得到很好的调节，就会给大脑造成障碍，进而出现失眠的情况。

不良的饮食、运动等习惯：若是吃了油腻的食物、有喝浓茶咖啡等习惯的，也会让神经一直保持兴奋，就容易引起睡眠问题，不仅如此，还很容易发胖。睡前还在剧烈运动的，心跳会加快，不容易那么快进入睡眠状态，也容易失眠。

长期熬夜所致：熬夜时很多年轻人的通病，熬夜一时爽，但是时间长了，体内的生物钟的规律就会被你打破，作息长时间的紊乱，白天黑夜颠倒，就很容易出现失眠的情况了。

除了这些原因，外部因素也需要考虑，室内有噪音或者温度过高或过低等，特别是一些对环境因素很敏感的人，就容易出现失眠的情况。贵阳精神病医院哪个好?

教你妙招，做到了，或能让你一觉到大天亮

不要开着灯入睡：有很多女性觉得开着灯睡觉更有*感，其实不然，进场开着灯睡觉，光线会对眼睛、脸部皮肤都造成很大的刺激，会让你更加不容易入睡，不仅睡眠质量容易降低，长此以往，脸部皮肤可能还会提前衰老、也容易引起眼睛不适。贵阳精神病医院怎么样