预防头痛的原则和处理办法

研究显示：血压下降时体内会分泌大量肾上腺素，高时会增加10倍，而肾上腺素会令血管收缩，从而使血压上升。对有些人来说，肾上腺素分泌量太多还会使心脏中毒而引起心脏病。

因此，跑步结束后，不要立刻停下来，例如坐下或者躺下。跑步后可以慢慢的走一会，让身体平缓下来之后再好好休息。

由一些疾病引起

患慢性鼻炎、鼻窦炎、内耳疾病、贫血、高血压的人，在运动时会出现头昏、头晕或头痛的现象。

青少年，尤其是女性青少年，当运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时，常常与血色素较低有关。

对这类原因引起的头昏、头晕等症状，应积极治疗原发疾病才能从*上消除病因。

此外，与运动有关的头痛还包括用力后头痛（），颅内压力升高，造成静脉窦的扩张可能是其诱发因素，运动时过度换气导致的低碳酸血症是头痛的直接原因。这种头痛常见于长跑、越野滑雪及高山速降运动员。我国*长跑选手王军霞就曾患有这种疾病。普通人中，这种症状虽不常见，但如果不时发作，仍需警惕疾病的存在。

绝大部分情况下，运动诱发性头疼都是不严重的，通常在6个小时内就会得到平息。

不过，有一种情况需要及时就医，那就是几秒钟之内突然感到剧痛，疼痛难忍，头就像要炸开了一样，这很可能是动脉瘤破裂所致。动脉瘤破裂之后，会引起血漏，导致剧烈的头疼。同时伴随的症状还可能包括呕吐、失去意识、颈部僵硬，以及重影等神经性症状。如果跑者频繁的在跑步时感觉头疼，即使不是严重的那种，也应该去找医生做详细检查，看看体内是否有动脉瘤或者肿块。贵阳精神病专科医院

预防头痛的原则和处理办法

1、*加强身体锻炼

许多例子说明，不少人出现头晕等症状常与体弱、*身体锻炼不足有关，所以加强身体的*锻炼，是预防的重要因素。贵阳精神病医院哪个好？

2、作好准备活动和整理运动

准备活动做得充分，可避免激烈运动带来的头晕、头痛等现象。跑者运动前要充分热身，坚持健康的睡眠习惯，跑步后要及时做整理运动，避免因突然停止而发生的这种症状。

3、*供给机体足够的热量

在进行长时间运动或比赛前，*要吃一些食物，*体内水分和糖分充足，避免因热量不足引起的头昏、头晕等症状。贵阳精神病医院哪个好？

4、及时发现和积极治疗病因

孩子失眠多梦怎么治疗

因为在目前很多父母对孩子都寄予厚望，在孩子学业方面会特别重视，也会让孩子上各种兴趣班，让很多孩子倍感压力，在压力逐渐增加的状态下会让他们的睡眠受到影响。

由于目前很多孩子是家中的宝贝，他们在饮食方面父母会格外讲究，就连在晚上睡觉前有些也会让孩子摄取食物，但如果在晚上摄取过多吃得太饱，容易出现入睡困难，会让孩子总感觉胃部不舒服而没办法入睡。贵阳精神病医院怎么样

睡眠环境差也会导致孩子睡眠质量受到影响，如房间太过潮湿、被子太厚、孩子感觉热等，孩子在睡眠环境不舒适的情况下，容易让睡眠受到影响或者是睡到一半总是要醒来。贵阳精神科医院

当孩子身体缺钙时也容易出现失眠、多梦、睡不安稳等现象，特别是一些挑食的孩子，他们会因为偏食让身体摄取不到足够的维生素d而出现缺钙，在缺钙的同时，会让大脑的兴奋度增加，在这种情况下会有晚上睡眠质量差，没办法入睡以及其他睡眠问题。

如果孩子白天受到惊吓，在半夜经常做噩梦也是会影响到孩子的睡眠，特别是一些比较小的孩子，他们会凭空想象会给自己想象出一些吓人的画面，在入睡时这些画面会以噩梦的形式出现在大脑中，就会让他们惊醒，会有睡眠差或者失眠的情况发生，因为在频繁做噩梦后会让孩子在睡觉时特别害怕，也就没办法入睡