睡眠不足患抑郁症的风险有多大

研究表明，睡眠不足的人的衰老速度，是正常人的2到3倍。每天睡眠不足4小时的成年人，死亡率比正常人高180%。2017年全国睡眠状况调查结果显示：超过80%的*人睡眠时间不足8小时，超过60%受访者表示一周中至少6天都在熬夜，近80%受访者表示正面临因熬夜而带来的一系列不良影响。

而据美国一项近期研究表明，睡眠不足6小时，患抑郁症的风险可能增加80%。

美国*睡眠*会建议人们每晚睡7到9个小时，即便是比建议睡眠时间少1个小时休息，也容易使人出现紧张、无助或不安等抑郁情绪。在美国，*25%的成年人难以入睡，而每年约有7%的人患有抑郁症。贵阳看抑郁症去哪个医院好？

对于女性患有抑郁症，人们常持有一个错误的观点：避孕药、植入物或注射剂会使女性更容易患上精神健康状况。贵阳精神科医院哪家好

但事实并非如此。女性对失眠的影响特别敏感，研究人员认为这可能是由于激素使她们更容易患上抑郁症。

总之，睡眠能帮助我们补充精力、缓解疲劳，而如果长期睡眠不足会增加患抑郁症的几率，严重威胁身体的健康，所以提醒*要顺应自然的规律，*合理的作息规律，拥有充足的睡眠，从而远离疾病的！

失眠期特性焦虑有哪些症状

童年创伤心理的再现：有的人由于童年时受到“丧失父母”、“恐吓”、“重罚”等创伤而感到害怕，出现了怕黑夜不能入睡的现象，随着年龄增长逐渐好转，但成年期后，由于受到某种类似儿童时期的“创伤性刺激”，就会使被压抑在潜意识的“童年创伤性心理反应”再现，重演童年时期的“失眠现象”。贵阳精神病医院哪家好？贵阳治疗精神病的医院哪家

“怕失眠”心理：许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作一整天后，就需要休整，进入抑制状态而睡眠，待休整一夜后，又自然转为清醒。大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想，本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。常见的抑郁症症状

期待心理：是指人期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。比如有一位“三班倒”的纺织女工，由于上大夜班(夜里12点上班)，常于晚7时睡觉，因害怕迟到，睡得不踏实，常常只能睡上1～2小时，就被惊醒，久之便成了早醒患者。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。