强迫思维是可以调节的吗

强迫思维是可以进行有效调节的，其调节办法包括以下几种：

系统脱敏：先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏，就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加脏物的刺激量，依次执行下去。贵阳精神科医院

听其自然：此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该怎么办就怎么办，做完就不再想它，不再评价它了。如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好像没收拾干净就脏着乱着。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。

贵阳精神科，当头喝棒：强迫思维能*吗？当你开始进行强迫性的思维时，对自己大声喊停。当你在自我治疗的过程中遇到困难时，请别忘了向你身边的朋友或心理学家寻求帮助，这也是一种治疗办法之一。贵阳治疗抑郁医院

心理暗示：比如怀疑门没锁好，在锁好门后，站在门前，心里反复告诫自己：“我已经锁好门了，现在转身离开，没事！”如此这样反复念叨几遍，并坚持这样做下去，不用多久就会改正过去的毛病。贵阳中医脑康医院

有关于强迫症中强迫思维的发生应该如何调节的问题就先给您介绍到这里了，强迫思维的发生可以说是给广大的患者朋友们带来了及其严重的危害性的，为此我们平时的日常生活当中对于这个疾病的发生*要重视起来，积极治疗。

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