食疗方：丹参或红花泡水喝

丹参可以活血化瘀，理气止痛。推荐选用6克丹参泡水，当茶饮即可。藏红花味甘性寒，主要功效是活血化瘀、舒经活络和养肝疏肝。一般选用红花3克泡水饮用即可。

二者都有活血化瘀的功效，但不能同时泡水喝，建议单独使用。

长期失眠不但会导致免疫力下降、注意力涣散、记忆力减退，而且可能会诱发抑郁症、高血压等身体不适。

所以，再忙也要注意休息，身体是革命的本钱。

什么情况会导致失眠

失眠是比较常见的一种情况，对患者也会产生很大的影响的，长时间过度紧张和焦虑，都可能会导致患者出现失眠的症状，如果精神压力过大或者工作压力过大，都可能会引起类似症状的产生，所以应该有一个好的治疗方法，失眠的患者可以选择使用食疗或药物治疗的方法来进行改善，出现了失眠的原因是非常多的，应该有一个好的预防的方法，避免出现明显的身体不适的现象。

1、精神紧张、兴奋、抑郁也可能是由于长时间思虑过多引起的这些症状，对健康也会产生很大的影响的，经常失眠可能会引起抑郁症的产生，所以应该有个好的作息规律，有效的避免出现了明显的失眠的症状。

2、有的患者如果出现了失眠的症状，诱发因素比较多，可能是由于恐惧或者焦虑导致或者出现了失眠的现象，有的患者如果长时间没有一个好的生活规律，或者吃得过饱了，都可能会诱发失眠的现象。

3、失眠对人体健康会有很大的影响，如果出现了胃部疾病或者肝脏疾病，都可能会引起失眠的症状，如果出现了高血压可能会引起失眠的现象，出现了失眠的现象，根据实际病因不同，应该选择一个好的治疗方法。

失眠多梦对人的健康会有很大的影响，如果出现了失眠的症状，应该多注意休息和合理的缓解，也可以选择使用按摩治疗或者是口服中药的方法来缓解病情。