如何克服焦虑

克服焦虑症的人格因素，个性敏感、性格过于内向、行为孤僻的学生，沟通能力和适应外部环境变化的能力较差，不善于与他人沟通，而且他们遇到问题时不容易发泄压力和抑郁情绪，所以他们的焦虑程度很高。在高考的压力下更容易产生考试焦虑。

虽然外部环境中存在诸多压力因素，但造成高考焦虑的直接原因还是学生自身。个体心理素质的强弱直接决定了其承受和抵御外界不利刺激的能力，合理解释和调节压力的能力，以及自我控制和自我暗示的能力。因此，心理素质的强弱是造成高考焦虑的*原因。

不要期望太多来克服焦虑。有的考生对自己的实力把握不清，设定的目标太高，比如模拟考试*考多少分，名校*考多少分。所以一旦失意，他们就会质疑自己，失去自信。一方面可能导致焦虑和恐慌，睡觉和吃饭，不能安心学习；另一方面可能使考生做出更多不合理的期望和计划，使自己超负荷工作，造成身体伤害。

如何克服焦虑，了解原因，应对高考？只要知道原因，就能很好地克服，这对学生正确面对高考很有帮助。提醒考生家长和老师：高考不仅仅是学生的事，尤其是家里有高考的孩子，不要给考生太大的压力，帮助他们度过这段焦虑期。贵阳精神科

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