上班老是打瞌睡的原因？

很多人都会有一个问题，就是有很长一段时间后很容易犯困。工作时昏昏欲睡的原因有很多，晚上睡不好是*直接的因素。但也有生理因素，如气血不足、疾病等，都有这样的表现，我们应该充分了解可能的原因。那么，上班老是打瞌睡的原因什么呢，让我接下来来跟大家叙述。

1、上班老是打瞌睡可能是由于睡眠不足引起的

上班族加班熬夜、新手妈妈熬夜照顾婴儿、还有些人群为了追剧、看球赛、打游戏而舍不得休息，这些都是家常便饭，经常如此，*造成睡眠不足，白天瞌睡不断。*要*足够的失眠。如果是为了工作，可以改为早睡早起，利用早上的时间解决没完成的工作；如果是为了孩子，可以和家人商量轮流照看；但如果是追剧、打游戏，还是自律一点、尽量按时作息为好。贵阳治疗抑郁医院

2、上班老是打瞌睡可能是由于睡眠不好引起的

有些人群睡眠不好，晚上睡不着，白天睡不醒，夜晚容易多梦惊醒、起夜等，睡眠总是处于浅睡眠，不能顺利进入深睡眠。晚饭不要吃太多、不要吃过于刺激的食物、不要在睡前剧烈运动，以免影响睡眠，睡前可以吃些改善睡眠的食物，比如香蕉、牛奶、小米、莲藕、莲子等，都有安眠助神的效果。

3、上班老是打瞌睡可能是气血不足引起的

贫血、气血不足、气血虚弱都会导致爱打瞌睡，气血不足时人体的供氧量是不够的，大脑缺氧而导致瞌睡。多补血，可以通过食物改善贫血、气血不足的情况，黑芝麻、黑豆、黑木耳、红枣、枸杞、桂圆、车厘子、阿胶、猪肝、菠菜、瘦肉等，都是不错的补血食物。

4、上班老是打瞌睡可能是由于疾病引起的

比如甲减，是会影响睡眠的。患者通过中医治疗甲亢或甲减，使病情稳定后睡眠会有所改善。

通过以上几点，我们知道了上班老是打瞌睡的原因。所以要注意胃肠的调节，平时应少吃冷食、少吃刺激性食物和规律饮食。要避免大鱼大肉、酗酒暴食。积极锻炼，根据自己的身体选择正确的锻炼方式，每天定期定点锻炼。要多喝热水，尽量不要在工作时间服用导致困倦的感冒药。