五、经常做噩梦，其实也可能是心理性的疾病，所以我们大家尽可能要调整好自己的心理状态，不要过于紧张或者是有压力。

如何排解性压抑？

夫妻长期生活在不同的地方，难免会导致一些生理和心理问题，不解决生理性生活，长时间的挤压和倾斜对身体有害，那么如何排解性压抑，下面一起来了解一下。

1、转移注意力

刚分开的一段时间里，没有异样的感觉，时间再长一点，感觉就有变化了，心理有一种说不上来的感觉，在你闲下来的时候，像小猫逗玩毛线球球一样，时不时地让你心里痒痒一下，不自在的一种感觉。其实这是性压抑的萌芽初期阶段，也是*容易好办的时候，注意力稍加转移，就过去了。这个阶段主要是采取堵的措施。

2、打电话聊天

随着时间的流逝，慢慢地积累，这种感觉越来越明显，光顾的次数越来越频繁，在不经意间露出头来，触你一下，挠你一下，让你想入非非，无法安心工作，挑逗你的耐性。这是性压抑的中级阶段，也是迅速发展的阶段，主要采取堵和疏的辩证方法，堵：增加注意力，聚精会神工作，疏：给爱人打电话，疏缓一下压抑的情绪。贵阳治疗抑郁症医院排名

3、视频通话

通过视频聊天，夫妻双方都能看得见，听得见，通过画面，声音排解心中的性压抑，给性压抑一个突破口，宣泄出去。

4、不要独处

不单独一个人在房间，走出去，多参加一些集体活动，比如打羽毛球，乒乓球，文艺演出等等。

5、适当的自慰

适度自慰是维持生殖系统功能正常、自我减压的一种有效手段，从性心理上讲，自慰在男女不同年龄段都有。自慰要以*官不出现疲劳和不影响休息为度，视个人需要，以一周一两次为宜。这是因为过频的手淫会降低性兴奋，引起泌尿系统感染，甚至导致性功能异常。

上述内容教了大家如何排解性压抑，相信大家都有所了解了，夫妻分居的时候，就像管理一条河，当河水被阻塞时，*阻止它，而不是让它决口，河道疏浚时，*清除淤泥，清除障碍物，让水流沿河道流动，两个人关系也是如此。