其实，阿美一开始只是压力太大引起的偶尔失眠，如果李先生及时给予关怀，给婚姻以“滋润”和“保养”，也许阿美的失眠不会持续和恶化。阿美不睡床偏要睡沙发，目的在于以此引起李先生的关注和怜爱，在没有得到积极回应的情况下，阿美又会进一步产生失落感和无助感，从而对婚姻产生抱怨，情绪或焦虑或低落，长期处于这种状态下，就会引发失眠。

治疗失眠，不能单纯服用安眠药，而应据病因辨证施治，在西药对症治疗的基础上，采用中药滋肝健脾、宁心安神、调理气血，恢复机体的正常功能;同时辅以心理治疗和生物信息反馈脑功能治疗，调整紊乱的脑电波，改善大脑细胞代谢，稳定情绪，控制异常的病态思维和冲动，从而纠正顽固性失眠，一般1-3天睡眠即可得到明显改善。

另外，阿美要积极与丈夫沟通，把自己的需求说出来;李先生也要了解妻子内心的真正需求，给予关心和爱护。

所以对于失眠治疗有特别以下几点：

一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

二、睡前将白天的事情与衣服一起脱下

我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，*好想些愉快的事。

三、保持适度运动

每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。贵阳治疗抑郁医院