(2)积极的人际交流

生活中很多抑郁症患者都具有自我封闭和自我贬低的形状，因此他们会变得不愿意与外界交流，希望呆坐着将自己与外界隔绝开来，但是这样只会使得抑郁症的病情越来越严重，因此针对得了抑郁怎么办好这个问题，建议家属与朋友乃至患者自己都能够鼓励出去参加社交活动，通过人际交流来释放不良情绪，只要坚持一段时间后相信症状是有所缓解的。

(3)适度的运动锻炼

运动锻炼带给我们的好处是非常多的，因为通过运动我们不仅可以增加自身身体免疫力，同时也能够帮助放松身心，尤其是在运动过程中能够产生让人快乐的激素，这对于抑郁症患者而言是非常有帮助的，因此建议有抑郁倾向的朋友能够坚持每天运动锻炼，对于缓解不良情绪的出现也是极有效果的。

以上就是关于得了抑郁怎么办好的相关内容介绍，近年来抑郁症的发病率在不断上升，而我们生活中出现抑郁症的人数与日俱增，抑郁症造成的压力和痛苦是无法估算的，因此希望大家能够多掌握相关的科学知识，以帮助抑郁症患者早日走出心理障碍恢复健康。