犯困又睡不着怎么回事？

睡眠是每个人每天都要做的事情之一，因为它可以补充一整天的体力，消除疲劳，但睡不着是让大家很伤心和痛苦的。*痛苦的是我很困，但我睡不着，接下来让我来带着大家去了解一下犯困又睡不着怎么回事。

一、精神压力过大影响心态

不管是工作、生活还是家庭，可能不奢求事事称心。到了晚上，人的精神处于更加的敏感的状态之中，睡觉之前就喜欢胡思乱想。压力加重精神的状态就会变化，所以晚上老是觉得睡不着。半夜也会因为压力过大而突然醒来，再一看才两三点，但此时再想睡也是比较困难的。如果长时间的处于焦虑当中，压力得不到释放，还易患上抑郁症。所以平时我们*不要自己钻牛角尖，凡是只求半称心，没有人会事事如意，不必想的太多。

二、更年期造成激素紊乱

在上了年纪之后，我们会发现觉也越来越难睡了。通常老是在两三点左右就醒了，还伴有盗汗的情况，再想睡又睡不着了。如果长时间的有这种症状的话，可能就是更年期即将到来了。随着年纪的变化，体内的激素也会有*的影响，当激素紊乱，对神经系统也会有着影响。所以情绪和心态的变化也是很大的，想要安稳的度过更年期，要随时的关注自己的身体问题。

三、神经衰弱导致精神紧绷

比较常见的一种失眠的情况就是神经衰弱，大多数人会因为各种琐事而让自己长期的处在一个紧绷的情况之下。所以这类人的睡眠通常都是不太好的，而且一旦晚上醒了之后，可能到早上都睡不着，入睡十分的困难，平时要学会放松。

早上犯困如何提起精神？

正常情况下，人家睡了几个小时的觉之后，早上起来的时候头脑是很清醒的，整个人都会感觉到很舒服，但唯独有一些人，早上起来的时候会出现犯困的现象，这有可能是头天晚上出现了失眠的原因，另外有些人睡眠足够了还会出现早上犯困，这就比较严重了，那么早上犯困如何提起精神？