缺少睡眠有什么危害？

现在生活的压力和社会的竞争力让很多人休息不好，自从很多人换了新环境，我想经常大家就会缺乏睡眠。不管大家睡多久，应该都会有睡得不好的现象。事实上，长期缺乏睡眠对我们的健康有很大的影响，那么缺乏睡眠有什么危害呢，现在我要和你们分享缺少睡眠的危害。

1、缺少睡眠会引发疾病

睡眠时间长的人比睡眠时间短的人寿命肯定要长一些，而且气色也会要好，睡眠不足往往就会导致人体的免疫力下降，引发各种疾病，*关键的是对我们的皮肤伤害可是很大的。

2、缺少睡眠会影响情绪

长期睡眠时间不好，会影响到情绪，还会影响到一天的心情，让我们的大脑时常处于负面的情绪，对我们的工作和生活都会有很大的影响。

3、缺少睡眠会影响血糖上升

长期缺少睡眠会引起血糖水平的混乱，让人的食欲猛增，食欲加大，就会导致肥胖，体重增加。

4、缺少睡眠会导致人变笨的

严重的缺乏判断能力。这样可会导致很多得不偿失的事情发生。所以*要保持好睡眠。

5.睡眠不足会使心脏病的危险上升

《哈佛健康通讯》刊登一项研究发现，长期缺觉与高血压、动脉硬化、心衰和心脏病发作关联极大。每晚睡眠不足6小时会导致心脏病和中风危险分别增加48%和15%。

6、影响精子的生产

缺少睡眠还会使得精子的数量减少而且还会增加中风的几率。2013年《美国流行病学杂志》刊登一项研究发现，缺觉会导致精子浓度降低29%。中风危险增4倍。美国亚拉巴马大学研究发现，与每晚睡眠7~8小时的人群相比，每晚睡眠不足6小时的中老年人发生中风的危险高4倍。

通过以上几点，我们应该知道良好的睡眠质量是对人体至关重要的。睡眠不足对身体危害极大的，会直接影响身体的健康。所以我们应该在生活中要养成良好的习惯，努力克服还有改善睡眠的条件，拥有良好的睡眠质量是一切工作的开始。