如何自我缓解抑郁症

怎样自我缓解抑郁症？在如今社会发达的今天，生活压力非常的大，很多人都被诊断出了抑郁症。我们不要小看了这种病症，如果不重视其治疗，很可能会给患者造成生命危险，所以对于抑郁症的治疗及心理辅导是非常有必要的，那么出了日常的治疗之外怎么在生活中自我缓解抑郁症呢？

对于抑郁症这种高发的精神病，日常的自愈是非常重要的，所以，在患上抑郁症之后怎样进行治疗是每个抑郁症患者及其家属共同关心的话题。

1、运动法

怎样自我缓解抑郁症？*称很多抑郁症患者患病之后就不想运动，其实可以经常做些简易气功、健身操或打球、跳舞来活动筋骨、舒展身心。每晚临睡前用热水泡脚，再搓搓脚底。平日刻意鼓励自己要保持愉快的心情，不要胡思乱想。多与人交往，多参加有意义的社会活动。据心理医生推荐，运动是我们所拥有的*好的天然抗抑郁症剂。

2、治疗目的

怎样自我缓解抑郁症？胸襟开阔。人们在日常工作生活中，应该豁达、宽容。这样才能容山纳川，处乱不惊。博大的胸襟有如一剂“强心剂”，能极大地提高心理构架的负载力与免疫力。

3、宣泄法

怎样自我缓解抑郁症？把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈，对待现实中出现的不公平的有意见的甚至令人气愤的事情，采取说出来以消怒气或是把怒气转移到某种物品上对其摔打、发泄一番的方式，这其中包括释放、转移等办法，此法国外常用，效果很好。

4、治疗目的

怎样自我缓解抑郁症？欲望适度。“当淡泊处且淡泊”。研究指出，当人的欲望成算术级数增长时，其内心的烦恼痛苦则成几何级数增长。可见过度的欲望与贪求不仅无益于人生存价值和意义的充实，更无益于心理的健康。健康而富有生机的心理构架不全建立在简单而亢进的欲望之上，用心去品人生中平凡的充实，于功名、财富的追求中存几分“古今多少事，都付笑谈中”的淡泊，使生命的质地健康而澄澈，积极而磊落。

抑郁症药物有哪些*？

患上抑郁症的患者会出现情绪低落等症状，为了缓解抑郁症患者的症状，抑郁症患者需要服用抗抑郁的药物，俗话说：“是药三分毒”，服药容易产生一些*，抑郁症药物的服用会产生哪些*呢？下面小编就讲一下服用抗抑郁药物容易出现的一些*。希望能帮到正在服用抗抑郁药物的人们，让正处于抑郁中的人群可以选择适合自己的药物，尽量将药物*的危害降到*低。贵阳精神科医院哪家好？贵阳精神病医院哪家好?

抗抑郁的药物一般情况下可以缓解患者的抑郁症状，减轻患者情绪低落，郁郁寡欢，悲观，消极，心情糟糕、精力比较差等症状，改善患者的的心情，服药后患者会出现明白的情绪改善，变得积极，提高思维能力，提高患者的工作效率等作用，抗抑郁的药物不仅仅对于抑郁症状有明显的改善，同时对于强迫、焦虑、恐怖等症状也具有较为*的改善作用。但是因为是西药，一般来说都具有不小的*，下面小编就讲一下抗抑郁药物的具体*有哪些。贵阳精神病医院排名

*，抗抑郁药物具有能引起明显的嗜睡，患者会出现睡眠时间明显延长的情况，三环累抗抑郁药物以及米氮平（瑞美隆）就能够使患者产生明显的嗜睡反应。

第二，抗抑郁药物会引起患者食欲增加，从而导致患者体重增加，这对于爱美的女性朋友来说是非常不好的，所以很多女性患者往往会因为体重的增加而自行停止用药。

第三，有的抗抑郁药物还会一起患者的失眠反应，所以容易造成患者失眠反应的药物*好是在早上服用，比如氟西汀。

第四，服用抑郁症药物有的还会造成性功能障碍，容易抑制射精、勃起、以及性高潮的出现，现在随着科技的发展，随着抗抑郁*的出现，现在的抑郁症药物造成性功能障碍的作用已经小了很多。

第五，抑郁症药物还会引起肠道的变化，出现便秘以及肠道不适等症状。

经过上面小编的讲解您是否已经了解了抑郁症药物的*了呢？了解了抑郁症药物的*，广大的抑郁症患者就可以有选择性的寻找适合自己的药物服用，避免出现自己不想出现的情况，另外，抑郁症药物属于处方药，大家要在医生的指导下进行服用，不可以自己擅自服用哦！